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我的爱好:篮球奖项:头脑思维挑战赛3等电脑作
发布日期:2019-12-15 05:03

  手、臂动作:运球时,五指分隔,扩大节制面积,手心空出。运球时因运球方式的分歧别离采用手腕手指气力、前臂或上臂平分歧部位使劲。按拍球时,应随球上下迎送,尽量耽误节制球的时间,以利于庇护球。如原地运球,按拍球的上方,向前运球时,按拍球的后上方。

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  身体姿态:两脚前后或摆布开立,两膝微屈,上体稍前倾,昂首眼看火线,非运球手屈臂平抬,用以庇护球。运球时,下肢各关节随运球高度而有所变迁。

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  球的落点:正常环境下的运球,球的落点在运球手同侧脚前外侧约20CM处,速率越快,落点越靠前。踊跃防守时,运球的落点应在体侧或侧后方,以便护球。变向运球其落点根基上位于异侧体侧或侧火线。胯下运球的落点位于胯下两头的处所。

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  四肢行为和谐共同:运球时,既要挪动速率和运球速率和谐分歧,又要连结正当的节拍。要留意按拍球的部位、落点的取舍和气力巨细的使用。挪动越快,按拍球的部位越是靠后下方,落点越远,反弹起来的气力越大。正常直线运球,运球一次,跑两或三步。

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  运球动作的操练,需履历一个较长的历程,环节是节制威力和四肢行为和谐共同,因而手上工夫要天天练。可先从玩球起头,相熟球性,再从原地运球过渡到行进间,从双眼看球到不看球运球,从直线到变向运球。可一人一球、一人二球、一人运球一人抢球等方式进行操练。

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